公益社団法人 真向法協会より正しい真向法体操公式 真向法体操ホームページ https//makkohoorjp/書籍・DVDはこちらへ https産褥体操 1日目 足の運動(1日2～3回各10回) 1 左右の足首に力を入れ、交互に 曲げたり伸ばしたりする。 2 左右の足の指だけ曲げたり 伸ばしたりする。 3 左右交互に、足首の関節を くるくる回転させる。
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